多囊卵巢综合征(PCOS)是一种常见的女性内分泌疾病。闭经、多毛症、肥胖和不孕是多囊卵巢综合症的主要症状。
要治疗多囊,最关键的是减肥和瘦身。减肥除了运动外,饮食也很关键,只要吃对了,也能瘦瘦瘦~!
尽量不要吃的食物
注意避免刺激性饮食。除了辛辣食物外,还要注意酒精、烟草的刺激。少吃甜食、高脂肪食物。甜食、高脂食品的热量都很高,热量过剩是造成肥胖的根本原因。
多囊症患者选择主食的原则
少吃精细食物
米、面、馒头这样的主食,在加工过程中,丰富的膳食纤维、B族维生素等营养成分会大量流失,使得营养价值和饱腹感降低,升糖指数却变高。
营养价值是关键
选择主食原料的关键是:粗粮比细粮好,豆类和薯类比普通粗粮好。因为与细粮相比,它们有很强的饱腹感,而且容易控制消费。
选择升糖指数低的食物
升糖指数(GI)指的是食用某种食物后,身体会有多大的升糖反应。它通常反映了一种食物提高人体血糖的能力,也就是说,吃了这种食物后血糖上升的程度。
有助于减肥的食物
服用肌醇以改善多囊症状况
肌醇是一种简单而安全的治疗方法,可以改善多囊患者的代谢状况,减少多毛症和痤疮,并有助于减轻多囊性肥胖的体重。
研究表明,卵泡中肌醇MYO的高含量可能是卵泡发育良好和卵细胞或卵子质量良好的标志。服用肌醇可提高卵子质量。
肌醇可恢复卵巢的自发活动,从而恢复生育能力,增加大多数多囊患者的排卵概率。
Copyright © 2021-2022 北京试管婴儿 网站地图